Darmowa dostawa
U nas wysyłka też jest SMART. Darmowa Dostawa od 40zł! Nalicza się automatycznie.
Darmowa dostawa (Kurier InPost) już od 40,00 zł.
Najlepsze PRZEDTRENINGÓWKI TOP 5 - Ranking 2021 9
Najlepsze PRZEDTRENINGÓWKI TOP 5 - Ranking 2021

Z naszego rankingu przedtreningówek dowiesz się:


 

 

Wielu osobom, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem może się wydawać, że przedtreningówkawcale nie jest im potrzebna. Białko, owszem, każdy ćwiczący wie, że należy je przyjmować. Kreatyna również jest popularna, spalacz tłuszczu – jeśli ktoś akurat chce schudnąć. Ale przedtreningówka to w opinii niektórych zbytek, niepotrzebny wydatek, fanaberia. A jak jest naprawdę? Ci, którzy ćwiczą regularnie, podchodzą do treningów na poważnie, potrzebują dobrego wzmocnienia. Jeśli jesteś profesjonalistą, a przynajmniej perfekcjonistą i chcesz przejść na wyższy stopień wtajemniczenia, to przedtreningówka z pewnością ci w tym pomoże.

Co takiego daje? Oczywiście – o tym wiedzą wszyscy – kopa energetycznego. Masz słabszy dzień, czujesz się wypompowany z sił, ale bierzesz 1 porcję i bum! Wchodzisz na wyższe obroty, czujesz że krew zaczyna szybciej krążyć ci w żyłach, masz moc, masz powera! Nagle wszystko staje się możliwe do osiągnięcia, w zasięgu ręki. Wskakujesz na rower, chwytasz za sztangę, na macie jesteś nie do okiełznania. Bo teraz to już jest twój dzień. Dobra przedtreningówka sprawi, że trening będzie dużo bardziej efektywny, po prostu lepszy. Do wyboru mamy wiele rodzajów boosterów, dopasowanych odpowiednio pod trening, który wykonujemy.

  • Jeśli trenujesz sporty walki, biegi, pływanie, jazdę na rowerze, to przedtreningówka zwiększy twoją wytrzymałość, dzięki czemu będziesz mógł trenować dłużej.
  • Na siłowni przyda ci się więcej siły, a także pożądany przez wszystkich kulturystów jest efekt pompy. Sprawia on, że mięśnie są lepiej ukrwione, dotlenione, a co za tym idzie mogą ciężej pracować i szybciej się regenerują. Ale to nie wszystko.
  • Wiele przedtreningówek działa korzystnie na pracę mózgu: poprawiają koncentrację, skupienie. Dzięki temu wykonujesz ćwiczenia bardziej uważnie, dokładniej, nie narażasz się na kontuzję.


Na sklepowych półkach znajdziemy wiele przedtreningówek, różniących się składem, działaniem, właściwościami. Jeśli nadal nie jesteś pewien, czy przedtreningówka to coś dla ciebie, czy jest sens ją przyjmować, czym się kierować przy jej wyborze, co powinna mieć w swoim składzie – to spójrz na nasz ranking. Postaramy się rozwiać twoje wątpliwości i pomożemy wybrać to, co dla Ciebie najlepsze.


 

ranking-przedtreningówek-2021 

Najlepsze przedtreningówki 2021 - TOP 5

Dobra przedtreningówka to nie tylko przypływ energii przed treningiem i pobudzenie w trakcie wykonywania ćwiczeń. To przede wszystkim większa wytrzymałość, lepsza koncentracja i szybsza regeneracja. Który z dostępnych na rynku boosterów spełnia te kryteria? Oto lista najlepszych z nich.

 1. Workout Maximizer NHT Workout Maximizer

ocena przedtreningówki maximizer

 

 2. Pre-Workout Optimum Nutrition pre workout Optimum Nutrition

ocena-pre-workout-optimum-nutrition

 

3. Shock Therapy Universal Shock Therapy universal

ocena--shock-therpahy

 

4. Mycell 5-Phase Amix Nutrition amix myocell

amix myocell ocena

 

5. C4 (wersja Europejska) Cellucorprzedtreningówka c4 ocena

ocena-przedtreningowka-c4

 


 

 

Co powinna zawierać dobra przedtreningówka?

Dobra przedtreningówka to przede wszystkim bezpieczna przedtreningówka. Czyli taka, która jest przebadana, legalna, dopuszczona do obrotu. Nie zawiera w swym składzie substancji niedozwolonych, o dwuznacznym, dyskusyjnym działaniu, mogącymi wywoływać skutki uboczne. Ale przede wszystkim – dobra przedtreningówka to taka, która jest dobrana do Ciebie i twoich potrzeb, tego, co chcesz uzyskać. Większość dostępnych na rynku boosterów zawiera w swym składzie substancje pobudzające układ nerwowy (podnoszące koncentrację, skupienie) oraz aminokwasy zwiększające wytrzymałość, dodające siły, usuwające zmęczenie. Im więcej substancji aktywnych, tym lepiej, bo szersze jest wówczas spectrum działania odżywki. Z drugiej strony nie powinny one jednak Mbyć zbyt mocne, bo może to przynieść przeciwne rezultaty niż te, które chcemy uzyskać: zmęczenia, rozdrażnienia, bezsenności - co w znaczym stopniu przekłada się na gorszą regenerację. A zatem biorąc ze sklepowej półki mprzedtreningówkę zwróćmy uwagę na to, czy w swoim składzie ma:


AAKG – czyli argininę w zaawansowanej formie. To ona odpowiada za tak zwany efekt pompy: rozszerza naczynia krwionośne i sprawia, że mięśnie są lepiej dotlenione i odżywione. Sprawia, że mięśnie są duże i twarde.


Cytrulinę – wspomaga produkcję argininy, zwiększa produkcję tlenku azotu NO, przyczyniając się do powstania efektu pompy. Pomaga usunąć z organizmu kwasu mlekowego, dzięki czemu mięśnie nie są zakwaszone. Wspiera regenerację po treningu.

 

jak działa arginina i cytrulina

 

Tyrozynę – podnosi wydolność organizmu, poprawia koncentrację, kondycję. Usuwa zmęczenie, pobudza pracę mięśni i wspomaga pompę mięśniową.


Kofeinę – pobudza organizm, stymuluje mózg, poprawia koncentrację i refleks, pomaga w skupieniu się na ćwiczeniach. Podnosi ciśnienie krwi, zmniejsza zmęczenie i senność. Wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej.


Taurynę – hamuje procesy kataboliczne i hamuje anabolizm, ułatwia regenerację po treningu. Wpływa mna poprawę nastroju.

Beta-alaninę – zwiększa wytrzymałość i wydajność organizmu, poprzez niwelowanie działania kwasu mlekowego i niskiego poziomu PH w organizmie. Wraz z aminowkasem L-Histydyną - produkuje w mięśniach karnozyne. Pomaga w regeneracji i przeciwdziała powstawaniu zakwasów.

jak-działa-beta-alanina

 


 

Najmocniejsze przedtreningówki z USA, czy są legalne?


Skuteczność działania amerykańskich przedtrengówek jest wręcz legendarna. To jakiego dają kopa, powera, maksymalne pobudzenie jest przedmiotem opowieści krążących wśród siłowniowych starych wyjadaczy. A jak jest naprawdę? Ich skuteczność wynika z tego, że w swoim składzie bardzo często zawierają substancje niebezpieczne, nieprzebadane i niedozwolone. Wiele z tych składników figuruje na liście środków dopingujących i jest zwyczajnie zakazana w Unii Europejskiej. Najczęściej tego typu boostery, to ściągane gdzieś pokątnie z Ameryki produkty niewiadomego pochodzenia, od niepewnych, niesprawdzonych producentów. Nie do końca znany jest ich skład i działanie.

Często powodują one nieprzyjemne „zejście”, wycieńczenie, rozbicie i rozdrażnienie, a nawet uzależnienie. Nikt nam nie daje gwarancji tego, jak zareaguje nasz organizm, bierzemy na własne ryzyko. A co się stanie? To się okaże. Tylko, że wtedy może być już za późno. Dlatego jeśli mamy możliwość zakupu legalnego, sprawdzonego, przebadanego produktu, to lepiej nie eksperymentować. Kupując produkt od sprawdzonego producenta nie narażasz się na niewiadomą, niebezpieczeństwo, nie igrasz ze swoim zdrowiem. Legalne boostery są na tyle dobre i skuteczne, że z pewnością przyniosą pożądane rezultaty.

PRZEDTRENINGÓWKI-Z-USA

 


 

 

Skutki uboczne przedtreningówek

Przedtreningówki jakie znajdziemy na polskim rynku to produkty w pełni bezpieczne i legalne. Ale jak wszystko mogą mieć skutki uboczne. To dlatego, że przedtreningówki mocno działają na organizm, na układ nerwowy, pobudzają, podnoszą ciśnienie. Dlatego są przeznaczone dla osób zdrowych, w tym głównie dla sportowców. Zdecydowanie nie powinny ich przyjmować osoby z chorobami serca, układu nerwowego, układu krążenia czy nadciśnieniem tętniczym. Jeśli cierpimy na któreś z tych schorzeń absolutnie odpadają boostery, które mają w swym składzie różnego rodzaju stymulanty. Możemy wybrać łagodniejszą formę suplementu, najlepiej jednak w takim wypadku doradzić się lekarza.

Nie jest też dobre, wbrew temu, co mogłoby się wydawać, przyjmowanie zbyt silnie działającej mprzedtreningówki. Sprawia ona, że pobudzenie zostaje jeszcze długo po treningu, trudno jest się później wyciszyć. Zaś kiedy przestają działać pozostawiają po sobie uczucie zmęczenia, wyczerpania. Zawsze należy stosować się do zalecanych przez producenta dawek. Przyjmowanie zbyt dużych ilości suplementu, niedopasowanych do potrzeb, może wywoływać skutki przeciwne do pożądanych, takie jak bezsenność, kołatanie serca, problemy z koncentracją, przemęczenie, mrozdrażnienie, czy podniesienie ciśnienia.


 

 

Domowa przedtreningówka - jak zrobić ją samemu

domowa-przedtreningowka

Jeśli nie jesteś przekonany, czy przedtreningówka sprawi, że twój trening będzie lepszy, bardziej efektywny, spróbuj na początek z domowymi sposobami. Jedną z takich przedtreningówek, bardzo popularną i ogólnodostępną, jest oczywiście kofeina. Pół godziny przed treningiem dobrze jest wypić filiżankę czarnej kawy, która doda nam energii w gorszy dzień. Zniweluje uczucie zmęczenia, znużenia, zwiększy kurczliwość mięśni i ich wytrzymałość. Skutkiem ubocznym może być jednak zwiększona potliwość. Jeśli zależy nam aby na treningu mieć lepszą pompę to dobrze jest w ten dzień dostarczyć organizmowi więcej kreatyny z pożywienia, czyli zjeść na obiad porcję wołowiny lub
śledzie. Świetnie sprawdza się również ok. 1 łyżki soli kuchennej (5g). ok 30 min. przed trenigiem. Możemy też spróbować przyrządzić przedtreningową miksturę samodzielnie. W sklepach spożywczych bez trudu znajdziemy niezbędne produkty:

  • sok z czerwonego buraka (ok. 300 ml) – zastępuje argininę i cytrulinę w procesie syntezy tlenku azotu, czyli powoduje lepsze ukrwienie mięśni i efekt tzw. pompy

 

  • soda oczyszczona (1-2 łyżeczki) – ma działanie buforujące, wspomaga wydolność mięśni, powoduje, że mogą one pracować dłużej

 

  • cynamon (pół łyżeczki np. do kawy) – pomaga w wykorzystaniu glukozy, co przekłada się na zwiększenie energii płynącej do tkanki mięśniowej

 

  • pieprz kajeński (szczypta) – podnosi temperaturę ciała, przyspiesza przepływ krwi, wspomaga metabolizm.


Gotowa przedtreningówka ma jednak tę zaletę, że łączy w sobie wszystkie dobroczynne właściwości, jest właściwie zbilansowana, ma odpowiednio dobrane dawkowanie, więc o nic już nie trzeba się martwić.


 

Przedtreningówki - nasza opinia i podsumowanie

Najważniejsza w procesie budowy wymarzonej sylwetki jest systematyczność. A z tą różnie bywa. Jeden, czy dwa gorszy dzień nie musi oznaczać utraty tego, co udało się nam wypracować. Ale może być wstępem do utraty chęci i motywacji, a w dalszej kolejności do porzucenia treningów. Jeśli więc zastanawiasz się: jak bardzo potrzebuję przedtreningówki, odpowiedz sobie na pytanie: jak często mam słabszy dzień? Taki, kiedy odpuszczam trening, albo robię go po łebkach, na pół gwizdka, snuję się po siłowni markując ćwiczenia, więc w praktyce nie są one efektywne. Przedtreningówka, jak sama nazwa wskazuje ma przygotować organizm do aktywności fizycznej. Dodaje energii, podnosi wytrzymałość, wydolność, przyspiesza regenerację po treningu.

Jeśli więc możemy sobie pomóc w tym niełatwym zadaniu jakim jest budowa wymarzonej sylwetki, to dlaczego tego nie zrobić? Przedtreningówki zyskują coraz większą popularność na rynku suplementów diety. Każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli jednak nadal macie wątpliwości, zdajcie się na nas. MAXIMIZER to zdecydowany lider w naszym rankingu, niekwestionowany zwycięzca. Pobudza skutecznie, zwiększa wytrzymałość, dodaje siły, ale również jest bezpieczny w działaniu. Uwalnia się stopniowo. Efekt pobudzenia utrzymuje się przez około dwie godziny. To idealny czas, aby zrobić trening, a później się wyciszyć i móc normalnie funkcjonować przez resztę dnia. Jest bezpieczny, przebadany, legalny. Nie powoduje uzależnienia, ani nieprzyjemnego zejścia, w momencie, gdy przestaje działać. Nie czujemy senności, ani wyczerpania. MAXIMIZER ma bardzo bogaty skład, dzięki czemu działa na wielu poziomach równocześnie. To idealna przedtrenigówka dla wszystkich, którzy od suplementów chcą czegoś więcej.

 

źródła:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27749691/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31336573/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16928472/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29555069/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22270875/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19088794/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26074744/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30094335/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30251429/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31141786/

Komentarze do wpisu (9)

18 listopada 2020

W swoim życiu treningowym zjadłem już wiele różnych przedtreningówek łącznie z takimi bardzo mocnymi ze stanów ale to już była przesada ;) a akurat trafiłem niedawno na tego maximizera bo to jakaś nowość i powiem szczerze miałem okazję już parę razy spróbować i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony - naprawdę fajnie działa, wyważony i nie ma żadnych zjazdów po.

22 listopada 2020

Rewelacyjna przedtreningówka, do tej pory kupowałem raczej przedtreningówki jakieś znane, które od dawna są na rynku ale teraz postanowiłem kupić jakąś nowość i wybór padł na Maximizera 6 i jestem mega zadowolony. Bardzo polecam

23 listopada 2020

Potwierdzam, maximizer najlepsza przedtreningówka obecnie na rynku.

25 listopada 2020

Wygląda to bardzo obiecująco jeszcze nie testowałem maximizera ale teraz na black week będę musiał zamówić i spróbować.

27 listopada 2020

W sumie wszystkie miałem te 5 przedtrenigówki albo kupowałem albo próbowałem od kogoś z tego rankingu i mi osobiście najlepiej podeszła C4 i właśnie maximizer fajna pompa, fajne pobudzenie ale bez jakiś zjazdów.

25 kwietnia 2021

Jeszcze parę miesięcy temu gdyby mnie ktoś zapytał, czy warto brać przedtreningówkę powiedziałbym, że to strata pieniędzy. Dziś zmieniłem zdanie o 100 procent. Ale suple suplom nierówne. Trzeba trafić na dobry produkt. Taki jak maximizer.

25 kwietnia 2021

Zarąbisty pre-workout, jak dla mnie numer jeden. Mięśnie po treningu napompowane na maksa, żyły są widoczne, aż człowiek chętnie patrzy w lustro z uczuciem dobrze zrobionego treningu.

7 maja 2021

Ćwiczyłem „na sucho”. Przedtreningówka ratuje mnie w gorsze dni. A ostatnio dużo takich miałem...

7 maja 2021

Zwykle nie lubię testować nowości, a maximizer jest na rynku od niedawna. Ale zaryzykowałem i nie żałuję!

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl