Darmowa dostawa
Darmowa Dostawa od 200zł. Nalicza się automatycznie.
Darmowa dostawa (Paczkomaty) już od 200,00 zł.
Producenci

witaminy i minerały

 

Witaminy i minerały - suplementy

Wyobraź sobie, że Twój organizm składa się z różnokolorowych puzzli – część z nich to woda, część to makroskładniki, a jeszcze inne to witaminy i minerały. Wszystkie razem tworzą idealnie działającą maszynę, czyli Ciebie! W dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na mnóstwo niedoborów – warto mieć tę świadomość i dbać o swoją codzienną dietę w taki sposób, aby Twój organizm, złożony również z witaminowych puzzli, był w pełni kompletny. Jak to zrobić, by zachować zdrowie i cieszyć się doskonałym samopoczuciem?

 

Zadbaj o codzienną dietę

To, co ląduje na Twoim talerzu, ma bezpośredni wpływ na codzienne funkcjonowanie Twojego organizmu. Jeśli odżywiasz się zdrowo, dbasz o odpowiednią zawartość makroskładników, witamin i minerałów w posiłkach, a także spożywasz minimum dwa litry wody dziennie, z pewnością czujesz, że taka dieta to sprawdzony sposób na zachowanie dobrej formy. Jeżeli natomiast jesz w pośpiechu, często sięgasz po przetworzoną żywność, a pory Twoich posiłków są mocno przypadkowe, wiesz co znaczy złe samopoczucie i niestrawność. Jak widać zdrowe odżywianie to podstawa!

 

Podstawą zdrowego odżywiania jest odpowiednia podaż poszczególnych makroskładników – białka, węglowodanów i tłuszczów. Oprócz tego jednak niezbędne są witaminy i minerały. Te znajdziesz przede wszystkim w owocach i warzywach – nie bez powodu lekarze i dietetycy nieustannie powtarzają, abyśmy spożywali je przynajmniej pięć razy dziennie. Dieta uboga w warzywa i owoce to prosty sposób na nabawienie się niedoborów. Choć początkowo mogą one objawiać się “jedynie” osłabieniem czy złym nastrojem, z czasem mogą prowadzić do poważnych dysfunkcji organizmu.

 

Jeżeli nie spożywasz zbyt wielu warzyw i owoców, pora to zmienić. Wybierz się na najbliższe targowisko i zaopatrz się w owoce sezonowe, a także w ogromną ilość warzyw: pomidory, ogórki, sałatę, rzodkiewki, cebulę, marchew i paprykę. Taki zestaw pozwoli Ci na komponowanie wielu posiłków – między innymi zup czy sałatek. Dodatkowo możesz sięgnąć po świeże soki lub kiszonki – one również są bardzo zdrowe. Jeśli masz tendencję do tycia, owoce spożywaj w pierwszej połowie dnia. Nie jesteś przekonany do zmiany diety? Przeprowadź mały eksperyment i przez dwa tygodnie jedz owoce i warzywa kilka razy dziennie, a gwarantujemy Ci, że nie zrezygnujesz z takiego sposobu odżywiania – a co najważniejsze, poczujesz, jak wypełnia Cię zdrowa i pozytywna energia!

Nie rezygnuj z suplementacji witaminami

Kompleksy witamin i minerałów to cenne wsparcie dla Twojego organizmu – szczególnie jeśli nie spożywasz przynajmniej kilku porcji warzyw i owoców dziennie. Zanim jednak sięgniesz po suplementy diety z witaminami, zastanów się, czego może Ci brakować. Jeśli jesteś na diecie wegańskiej, z pewnością powinieneś zacząć od witaminy B12, a jeżeli niewiele czasu spędzasz na słońcu – po witaminę D. Kruche włosy, paznokcie i zmęczona skóra? Wybierz MSM i L-cysteinę! Zmęczenie i skurcze? Sięgnij po magnez i żelazo. Jak widzisz, niedobory mogą być bardzo zróżnicowanie – zanim wybierzesz suplement diety idealny dla siebie, zastanów się, jakich witamin i minerałów najbardziej Ci brakuje. Następnie wprowadź do swojego jadłospisu owoce, warzywa i inne produkty, bogate w dane minerały, a dodatkowo wesprzyj się suplementacją – w ten sposób błyskawicznie uporasz się ze wszelkimi niedoborami!

 

BiotechUSA, One a Day 100 tabs. BiotechUSA, One a Day 100 tabs.
Producent: BiotechUSA
Cena: 37,00 zł 42,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
Evolite, Omega 3 - 100 kaps. Evolite, Omega 3 - 100 kaps.
Producent: Evolite
Cena: 24,90 zł
szt.
zobacz więcej
Evolite, VIT. C 1000g. Evolite, VIT. C 1000g.
Producent: Evolite
Cena: 39,00 zł
szt.
zobacz więcej
FItPharm, Ashwagandha 90 kaps. FItPharm, Ashwagandha 90 kaps.
Producent: FitPharm
Cena: 29,00 zł
szt.
zobacz więcej
MuscleCare, Chrome 180 tabs. MuscleCare, Chrome 180 tabs.
Producent: Musclecare
Cena: 19,00 zł
szt.
zobacz więcej
MuscleCare, D3K2 90 tabs. MuscleCare, D3K2 90 tabs.
Producent: Musclecare
Cena: 20,00 zł
szt.
zobacz więcej
MuscleCare, Vitamine E 90tabs. MuscleCare, Vitamine E 90tabs.
Producent: Musclecare
Cena: 18,00 zł
szt.
zobacz więcej
  • promocja
  • promocja
ProteinBuzz, VitaDay 90tabs. ProteinBuzz, VitaDay 90tabs.
Producent: Protein.Buzz
Cena: 65,00 zł
szt.
zobacz więcej
Real Pharm, BIOTYNA  60 tabs. Real Pharm, BIOTYNA 60 tabs.
Producent: Realpharm
Cena: 19,00 zł
szt.
zobacz więcej
Real Pharm, MACA 90 tabs. Real Pharm, MACA 90 tabs.
Producent: Realpharm
Cena: 29,00 zł
szt.
zobacz więcej
Real Pharm, MAX MAG+B6 90 tabs. Real Pharm, MAX MAG+B6 90 tabs.
Producent: Realpharm
Cena: 19,00 zł
szt.
zobacz więcej
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl